血糖値を下げるためのあまりにも簡単すぎる5つの新生活習慣とは？
血糖値が高いとはどういう状態なのか 血糖値は血液に含まれる糖分、つまりグルコース（ブドウ糖）の濃度のことです。炭水化物などの糖質が消...
「 軽い運動 」一覧
ただのウォーキングではムダ！健康に効くウォーキングのための5つのポイントとは
ただのウォーキングへの素朴な疑問 このサイトでは手軽な運動方法としてウォーキングを推奨しています。誰もが巷でよく言われる「１日1万歩」を目...
お正月太りを解消するたった４つのポイントとは？
お正月に太るのはお餅の食べ過ぎが原因!? 年末は28日には仕事納め、大掃除や食料品の買い物、大晦日を迎えて家族団らんの夕食。そして新年を迎...
オステオカルシンを増やす軽い運動は骨太な健康生活を送るコツ！
「オステオカルシン」とは？ 私事で恐縮ですが、母は骨粗しょう症で定期的に薬を服用しています。加齢とともに骨密度が低下し、背骨が押し潰れてし...
超簡単！運動しない人が運動不足を解消できるニートアップとは？
運動不足の解消に向けての課題とは 本サイトでは、「ゆるい運動」を提案しています。 軽い運動や有酸素運動は、食後血糖値の上昇をゆるやか...
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